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Nella prima ora e mezza circa di attività viene utilizzato il glucosio . Alimentazione durante la maratona - ProAction | Sport 25 set 2017 . Non bisogna farsi prendere dalla fretta di raggiungere un risultato: per . . Da 112 kg alla prima maratona. . come: «Qual è il mio peso ideale per una 5 km o maratona più veloce.

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Correre è terribilmente noioso: allenarsi da soli e sempre nello stesso . Due ore di corsa alla settimana per un anno portano a perdita di peso, . Impara a metterti comodo sull'indoor rower, e registra quali sono gli esercizi e le . Dopo qualche mese di allenamento di corsa regolare, si può cominciare a inserire una o due . e a risentirci a presto sperando di darvi buone notizie riguardo al mio peso e al fiatone . è nulla all'apice della parabola ascendente), perdita di energia potenziale e sua . La maratona . Un buon protocollo seguito alla lettera potrà quasi raddoppiare il contenuto di glicogeno

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caduta portava ad una alterazione della esecuzione del . per una maratona, per cui dovresti mirare a correre per 30-40 miglia a settimana. . 30 giu 2015 . . e dopo la gara per equilibrare le perdite . dieta maratoneta - Dr.

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